人生が変わる！？仕事効率をあげる「朝活」のメリット
スパイシーウェーブスタッフも実践！朝時間の有効活用
こんばんは。
スパイシーウェーブ広報担当です。
最近は朝活がブームになっています。
今の季節は寒くてなかなか起きれない！なんて方もいるかもしれませんね。
冬の朝の空気はカラッとしていて、とくに晴れた日はすっきりした空に肌寒さでシャキッと背筋が伸びる感じがわたしはたまらなく好きです。
そんな「朝」の時間を活用することで得られるいいことはたくさんあります。
朝活のメリットをいくつかご紹介します。
メリットしかない！朝活のすすめ
その1
限られた時間の中にある「量より質」の仕事
スポーツで実践している、短い時間にしっかりと集中して休むときはしっかりと休むことはインターバルトレーニングと同様。
仕事も、出社前の限られた時間で目の前のことに100%集中することで効率よく進めることができます。
読書するもよし、趣味を深める時間にするのもよし。
時間を決めて集中することでよりクリエイティブな仕事をすることが可能です。
その2
朝起きてからの3時間は心理学的にもゴールデンタイム
「朝起きてからの3時間は集中して活動できる時間帯であり、同時に集中できる限度である」と聞いたことがあります。
寝てる間に頭の中の物事が整理されるため、起きた時が一番思考もクリアです。
心もポジティブなので、朝の時間に日記をつけたりブログを書くのもおすすめです。
その3
朝食を食べることで太りにくいカラダに
太りづらい身体づくりには朝食は欠かせません。朝の9時ごろまでに食べるのが◎！
特に欠かせないのは良質なタンパク質。
食物繊維はタンパク質の吸収を高める効果もあるそうです。
脳の栄養素となる炭水化物もバランスよく摂ることをおすすめします。
以上が朝活で得られるメリットをご紹介させていただきました。
朝活といえば、カフェのモーニングもお得です。
たまには早起きをして朝時間を充実させてみてはいかがでしょうか。
時間は命の断片ですから、大事に効果的に使いたいものですね。
今日もありがとうございました。
【いい夫婦の日】理想のパートナーシップを学ぶ
11月22日は「いい夫婦の日」理想の夫婦の関係性とは？
こんにちは。
スパイシーウェーブ広報担当です。
さて、本日は『いい夫婦の日』ですね。
はじまりは1988年、国の余暇推進目的で「いい・ふうふ」と読める11月22日が「いい夫婦の日」として提案されました。
そもそも、理想の夫婦とはどんな関係性のことをいうのでしょうか。
恋愛迷子のわたしとしても気になるところ。
調べてみたところ、一般的に女性と男性では若干意見が異なるようでした。
その中から一部をご紹介します。
≪女性≫
・年を重ねても仲良し
・いつまでも恋人気分を忘れない
≪男性≫
・干渉しすぎず自立した夫婦
・言いたいことは言い合える仲
素敵なパートナーシップの肝はお互いが「今」を全力で生きること
わたしの近くに理想のカップルがいます。
それこそ、あっこちゃん社長です。
あっこちゃん社長とパートナーの関係を見ていると、お互いが「今」目の前の仕事や人に対して全力で生きています。そのためたまに会った時のデートがとても充実していて、楽しいと感じていることがこちらにまで伝わってきます。
いつも互いに成長して、ステージアップし続けていればふたりの関係性も刺激的で飽きません。
歳をとっても仲がいいし、ドキドキ感も得られる。
また、お互いに自分の人生に集中していれば干渉しすぎることもないですし、
自分のことを大事にすること、それは正直に生きることであり本心を伝えあう関係でいられるのだと思います。
おふたりの関係性から学ばせていただきました。
書き出してみると、先ほどご紹介した理想の夫婦像とほとんど一致しています。
パートナーシップをうまくいかせるためにも、まず自分が幸せになるためのビジョンを描き、そのための明確な目標を立て、毎日目の前のことに集中して生きることが結果的に最高のパートナーシップを築く土台となるようです。
結婚されてる方、事実婚をされてる方、お付き合いしている人がいる方、好きな人がいる方、いまはまず自分を大事にしている方、いろいろな方がいるかと思いますが、「いい夫婦の日」わたしも目の前の大切な人に感謝して過ごしたいと思います。
今日もありがとうございました。
スパイシーウェーブの刺激的な休日-日本橋編-
東京から奈良県を発信！「奈良まほろば館」に行ってみました
こんにちは。
スパイシーウェーブ広報担当です。
先日、用事があって日本橋に行ってきました。
フラっと歩いていたところ、見覚えのあるマスコットキャラクターを発見！
なんともいえない愛嬌のあるお顔です。
公式プロフィールによると、せんとくんの特技はダンスだそうです。
そんな、せんとくんが立っていたのは奈良のアンテナショップである奈良まほろば館でした。
今回は奈良まほろば館にて見つけたあれやこれ、ご紹介させて下さい。
6種類全部試してみたい！まほろば大仏プリンがかわいい。
奈良まほろば館では、ご当地食材の販売をはじめイベントが行われていました。
長く深い奈良の歴史について、期間ごとに様々なテーマでパネル展示されていたりもします。
物販品のなかで、どうしても気になったのが、まほろば大仏プリン（378円）
ちなみにまほろばとは、『素晴らしい場所』や『住みやすい場所』を意味した古語で、美しい日本の国土とそこに住む人々の心をたたえた言葉だそうです。
お味はは6種類で、毎週金曜日に入荷とのこと。
抜け感のあるイラストがかわいいと同時になんだかご利益がありそうなプリンですね。
アンテナショップはワクワク感と地元への愛情を感じられるパワースポット
今回、奈良まほろば館を訪れて感じたのは、アンテナショップで普段触れないご当地のものやその土地の歴史に触れるだけでも、なんだか旅行気分でワクワク感が得られるということ。
加えて、お店の方の地元への想いが伝わり、単純に自分たちが素敵だなと思ったものを紹介している空気感が心地よくてお店も地域も応援したい気持ちになりました。
その地域の大事にしているものを大事にすること、同様に目の前の人が大切にしていることを大切にする意識を仕事にも繋げていきたいと思います。
今週も頑張りましょう！
今日もありがとうございました。
スパイシーウェーブ発信！身近な雑学-都内スカイツリー編-
【日本でココだけ】上空450mで澄んだ秋空のお散歩を
こんにちは。
スパイシーウェーブ広報担当です。
先日浅草にいきまして、ひさしぶりに東京スカイツリーを見ました。
澄んだ秋空にそびえ立つスカイツリーが映えます。
今回は、知ってるようで知らない日本のシンボル「東京スカイツリー」をご紹介します。
知ってる人は知っている！？東京スカイツリーの豆知識
東京スカイツリーは、高さが634メートルもあります。
333メートルの東京タワーの約2倍。
634メートルという高さは、日本の旧国名「武蔵の国」からの語呂合わせからきているともいわれています。
なんだかカッコいいですよね。
加えて不思議なのが、江戸時代の浮世絵師である歌川国芳作の『東都三ツ股の図』という絵に東京スカイツリーにそっくりな建物が、現在の東京スカイツリーの立っているのとほぼ同じ位置に描かれていたそうです。
真偽はともあれ、1800年も前から立つことが決まってたと思うとより東京スカイツリーに興味が湧きました。
展望回廊は高さ450メートルで、ガラスで覆われた空中回廊では、空中を散歩しているような体験を楽しめるそうです。
秋の行楽シーズン、遠出するのもいいですが澄んだ秋空に足を運んでみるのもいいですね。
■東京スカイツリー 公式ページ
今日もありがとうございました。
【話題】「田中駅の田中さんツアー」に対するスパイシーウェーブ たなかの見解
全国の田中さんを募集した「田中さんツアー」応募者2人で中止に
こんにちは。
スパイシーウェーブ 広報担当のたなかです。
先日、気になる毎日新聞のニュースを見つけました！
「しなの鉄道・田中駅に全国の田中さん集合を企画」（毎日新聞2018年10月29日）
https://mainichi.jp/articles/20181029/k00/00e/040/189000c?fm=line
長野県東御（とうみ）市に「田中」という地名の場所があり、そこに全国130万人いる田中さんを集めて周辺をめぐるツアーをしようと、信州とうみ観光協会が初めて企画したそうです。
なんと、記念すべき第一回目の応募者は2人！！
最低遂行人数を6人としていたそうなので、今回は残念ながら中止となりました。
もっと早く知っていたらわたしも参加で来たのにな、と(笑)
すべての名前に意味がある！名前に注目した「田中さんツアー」ニュースからの学び
このニュースから、
- どんな企画も集客がまず大事になるということ
- チャレンジングな活動は、うまくいってもいかなくても注目されるということ
を感じました。
ちなみに今回の田中さんツアーは、観光名所の案内のほかに「田中」の地名のつく田中スポット探しなども楽しめる企画となっていたそうです。
田中さん以外の参加も大歓迎だとか！(笑)
最近聞いた話なのですが、”名前”というのは本当に大事なもので、すべての名前には意味がありすごくパワーがあるそうなので大切にするとよいとのことです。
漫画家や作家のペンネームや芸能人の芸名も同じで、変えたくなったら変えてもいいし、変えて調子が変わったりもしますよね。
興味深いです。
とにもかくにも、「田中」の名前を大事にしたこのツアーが第二回目は何とか実施されることをわたしは期待しています！
また、気になる話題は随時発信していきますね。
今日もありがとうございました。
スパイス大好きなあなたへ！スパイシーウェーブおススメの大満足ランチ‐有明編‐
インドカレービュッフェがおススメ南インド料理レストラン「ニルヴァナム」
こんにちは。
スパイシーウェーブ広報担当のたなかです。
今回は原点回帰！ということで、最近見つけた美味しい南インドカレーのお店をご紹介させていただきます。
その名も、「ニルヴァナム」
サンスクリット語だそうです。英語では「ニルヴァーナ」といいます。この言葉の意味は様々ありますが簡単に言うと”至福”。
ランチタイムに行ったのですが、ランチはビュッフェスタイルでカレーが4または5種類、サラダ、ケバブ、デザートに加えてご飯、ナン食べ放題付きでたったの1200円！
あとから調べたところ、ランチメニューは毎週変わるようなのですがわたしの行った週はスペシャルウィークということで品目がいつもよりも多かったようです。
店名通りの至福の時間が過ごせました。
こころの幸せに欠かせないスパイス！おすすめのダルカレー&マトンカレー
左：ダルカレー、右：マトンカレー
ランチメニューのカレーを全種類を味わったうえで、この日わたしのお気に入りのカレーはこの2つ！
南インド料理店ということで、ダルカレーもスパイス感が本格的。お豆がほっこりしていて優しい味に香辛料独特の風味がマッチして最高でした。
マトンカレーは一緒に行った3人全員が一番おいしかったと意見が一致！程よい臭みとお肉の柔らかさが良い！
日本米にオイルをコーティングしたご飯にもよく合います。
写真奥の米粉とおからで出来た甘くないドーナッツのようなワダも初めて食べましたが、程よい塩味ともっちり感がおいしくてお腹に余裕があればもっと食べたくなる味でした。
■お店情報
ニルヴァナム 有明店
営業時間：ランチ 11:00～14:30 、ディナー17:30～22:00（21:30L.O.）※定休日なし
おおげさですが、美味しい食べ物はおなかを満たすだけでなく、こころを幸せにしますね！
あっというまに金曜日です。
みなさんも、週末は大好きなものを食べて幸せの充電をしてください。
ありがとうございました。
【京都】紅葉シーズンにおすすめ！心から癒される大原三千院の魅力
こんにちは。
スパイシーウェーブ広報担当のたなかです。
すっかり秋も深まってきました。
秋といえば紅葉、紅葉といえば京都！ということで、今回はスパイシーウェーブ広報たなかおすすめの、紅葉シーズンにぜひ訪れていただきたい最強癒しスポットをご紹介します。
一度はいってみてほしい！パワースポット大原三千院とは！？
大原三千院は、京都市内から北東にすすんだ大原の里にあります。
■三千院の基本情報
電話番号：075-744-2531
アクセス：京都バス停「大原」から徒歩10分
石垣がめぐらされた門の先には、本堂と2つの庭園があります。
「聚碧園（しゅうへきえん）」
客殿から見えるこちらの庭、時間が経つのも忘れるほどの美しさです。
あなたは何体見つけられる！？癒しのわらべ地蔵さまの魅力
大原三千院のお庭には、お地蔵さまが6体いらっしゃいます。
どのお地蔵さまも表情が豊か！苔の間から顔を出しているお地蔵さまもいたりと、見つけるのも楽しいです。
見ているだけでこころがほっこりします。
今年も残すこと約2か月半。
癒しスポットでエネルギーチャージをして、2018年残りも駆け抜けていきましょう！
今日も、ありがとうございました。
